Jelenleg a túlsúly problémája világméretűvé vált. Ez elsősorban a gyorséttermi fogyasztás népszerűségének köszönhető. Ami természetesen nemcsak az alakra, hanem az ember jólétére is negatívan hat. És van megoldás erre a problémára, ez a diéta. Ma már több ezer diéta és különféle fogyókúrás módszer létezik, a különféle poroktól, gyógyszerektől a kíméletesebbekig, a természetes termékeken alapulóig.
Az egyik legnépszerűbb ilyen diéta a görögdinnye diéta.Mínusz 10 kg egy hét alatt lenyűgöző eredmény, nem igaz?
Görögdinnye diéta: menü, jellemzők, feltételek
Ezt a diétát nem csak a hatékonysága miatt szeretik sokan, hanem azért is, mert a görögdinnye csábító édességének köszönhetően egészen finom is. Az ilyen diéta legjobb ideje a nyári idő, a bogyó érési időszakában. Ezért nyugodtan kijelenthetjük, hogy a görögdinnye segít a túlsúly elleni küzdelemben.
Sokan a görögdinnyét csak nyári fogyásnak nevezik.Természetesen ne felejtsük el, hogy a görögdinnye diéta monodiéta. És annak a személynek, aki úgy dönt, hogy megfigyeli a görögdinnye fogyását, fel kell készülnie arra a tényre, hogy egy ideig csak görögdinnyét kell ennie, és elég nagy mennyiségben.
Annak ellenére, hogy a görögdinnye diéta menüje nem változatos, a görögdinnye fogyasztási mennyisége miatt nagyon könnyen elviselhető. A diéta alattaz éhségérzet szinte nem jelentkezik.Valójában a görögdinnye diétának nagyon sok változata létezik.
A legszigorúbbtól a legszelídebbig. És mindenkinek lehetősége van egyéni képességei és szenvedélyei alapján kiválasztani a számára legmegfelelőbb eredményt.
A görögdinnye fogyás alapvetően csak görögdinnye és sok folyadék, lehetőleg szénsavmentes ivóvíz és gyógyteák fogyasztásán alapul.
Nagyon fontos megérteni, hogy bármilyen egyszerű és ízletes is a görögdinnye diéta, legfeljebb egy hétig kell követni, hiszenez komoly teher a szervezetre. Valóban mínusz 10 kg-os eredményt lehet elérni egy hét alattgörögdinnye diéta segítségével, de ehhez fontos a diéta szabályainak betartása és az egészségi állapot folyamatos figyelemmel kísérése.
Hét nap görögdinnye fogyás lehetővé teszi, hogy elfelejtsen legalább öt felesleget. Ha pedig elég nagy súlyfelesleggel rendelkezik a szervezeted, akkor nagyjából ugyanannyi idő alatt akár 10 kg-tól is megszabadulhatsz.
Hogyan kell pontosan enni a görögdinnyét görögdinnye diétán
Amint azt már megtudtuk, a fogyás érdekes és ízletes módjagörögdinnye diéta. Egy ilyen diéta mellett nem kell éheznie, és nem kell aggódnia a kalóriaszám miatt. A görögdinnye segít megszabadulni a bosszantó zsírtól és csökkenti az izomtömeget, könnyedén búcsút inthet a narancsbőrnek a hasán, és megtisztítja a beleket a "szeméttől".
A görögdinnye diéta betartása nagyon egyszerű.,naponta több kilogramm érett pépet kell enni 5 adagban, egyszerre körülbelül másfél kilogrammot.
A diéta teljes időtartama, hogy ne terhelje meg a gyomor-bél traktus szerveit, 7 nap. Ha a görögdinnyepép mellett kenyeret eszik, naponta 1 darabot, akkor az étrend akár 10 napig is meghosszabbítható, de azzal a feltétellel, hogy egészsége jó, hangulata jó.
Ha a diéta alatt rosszul érzi magát és gyomorfájdalmai vannak, a görögdinnye menü nem fog működni. A görögdinnye diéta alatt naponta legalább egy liter tiszta vizet kell inni. Ez az egyetlen módja annak, hogy egy hét alatt mínusz 10 kg-ot érj el, vagy egy kicsit több.
Hogyan javítsuk ki az eredményt
A "görögdinnyeterápia" után a táplálkozási szakértők azt javasolják, hogy az eredmény megszilárdítása érdekében tartsanak be egy további tíznapos étrendet a következő recept szerint:
- Reggel zabkását kell enni, például zabpehely vagy hajdina, vízen, olaj és cukor nélkül. Sovány húsok, saláták és sajtok.
- Délután továbbra is ragaszkodjon a görögdinnye menühöz. Hagyja abba a görögdinnye evését legalább három-négy órával lefekvés előtt.
A helyes kiút a görögdinnye diétából
Annak érdekében, hogy az elfelejtett kilogrammok ne haladjanak túl, nagyon fontos a helyes kiút egy ilyen étrendből. És így a táplálkozási szakemberek a diéta befejezése után javasoljákpár hétig ne egyél zsíros, sült ételeket, valamint édességeket és keményítőtartalmú ételeket.
Ennek a követelménynek a betartása következtében az eredmény kellően hosszú időre rögzül, és a görögdinnye diéta valóban lehetővé teszi a veszteséget.mínusz 10 kg súlyfelesleg egy-két hét alatt. Ez a diéta nagyon népszerű az emberiség gyönyörű fele körében, de a férfiak sem hanyagolják el.
Lenyűgöző eredmények
A görögdinnye fogyás eredményei lenyűgözőek (a nagy mennyiségű súlyfelesleg mellett valóban mínusz 10 kg-ot érhet el hetente). Ez különösen igaz azokra, akik egyszerűen imádják ezt a bogyót.
A görögdinnye diéta előnye, hogy rövid ideig tart., valamint a kívánt eredmény gyors elérése. Különösen fontos minden fontos esemény előtt.
Többek között egy ilyen étrend teljesen ártalmatlan, képes megtisztítani a testet és eltávolítani a felesleges vizet.a testtől. Ennek eredményeként javul a bőr, a haj állapota és általában a megjelenés. De mindenesetre, bármilyen legyen is ez a diéta, nem nélkülözheti szakemberrel való konzultációt.
Diéta előnyei
A diéta előnyei a következők:éhségérzet hiánya, hatékonyság, felesleges folyadékvesztés, anyagcsere felgyorsulás, anyagcsere javulás, valamint a bél és a szervezet méreganyagoktól való tisztítása.
A görögdinnye fő összetevője, a rost javítja az emésztőrendszer működését, emellett a görögdinnye B2- és PP-vitamin, valamint magnézium, kálium és nátrium nyomelemeinek forrása.
Diéta hátrányai
A görögdinnye diétának nincs különösebb ellenjavallata, de szem előtt kell tartani, hogy az urogenitális rendszer betegségei, a veseelégtelenség, a cukorbetegség és a férfiak prosztatagyulladása esetén nem ajánlott betartani a görögdinnye menüjét.
Korlátozza a görögdinnye fogyasztását azoknak, akik olyan betegségben szenvednek, amelyet az epehólyagban vesekövek képződése kísér. A görögdinnyelé növeli a vesék terhelését, és arra kényszeríti a köveket, hogy gyorsabban induljanak el, ami kólikát okoz. Amikor a kövek áthaladnak az epeutakon, görcsrohamok és szövődmények is előfordulhatnak.
Kívül,görögdinnye diéta egy hét alatt 10 kg-ot fogyhat.El tudod képzelni, milyen teher nehezedik az emésztőszervekre és a szervezet egészére?
A görögdinnye előnyei az emberi szervezet számára
A késő nyár a görögdinnye bogyók betakarításának ideje. Egyes fajták csak szeptemberben érnek. Ez vonatkozik az Astrakhan görögdinnyére. A lédús, édes, omlós gyümölcsök ízben és hasznos tulajdonságokban biztosítják az emberi szervezet szükségleteit.
Hámozás után a bogyót fruktóz, glükóz, nagy mennyiségű B-vitamin, valamint karotin és rost, ásványi anyagok és nyomelemek forrásaként használják fel, ami vashiány esetén, valamint egyéb betegségek esetén fontos. belső szervek és rendszerek.
A szívbetegségeket tartalmazó gyógyszerek kijelölésével kezdik kezelnimagnézium. Ez az elem gazdag görögdinnyében. Mivel képes eltávolítani a felesleges folyadékot és normalizálni a vérnyomást, csökkenti a veseelégtelenség, hólyaggyulladás stb. kialakulásának kockázatát. A gyermekek szervezetében a görögdinnyepép jó „szivacsként", amely felszívja és eltávolítja a mérgező anyagokat a kialakuló szövetekből. anyagcsere folyamatok során.
Természetes gyógymód a vashiányos vérszegénységre- görögdinnye bogyó. Egy kiváló eszköz gyógyszerekkel kombinálva jelentősen javíthatja a vér minőségét, ugyanakkor eltávolíthatja a koleszterin lerakódásokat az erek faláról.
A magnéziumhiány a szív- és érrendszer munkájának komplikációjával jár, ami a nyomás növekedéséhez vezet. Összefüggésben akalciumjobban felszívódik. Növeli az immunitást és a beviteltD-vitamin, laktóz.
A megfelelő mennyiségű magnézium miatt az epe időben ürül, javul a hangulat, mivel ez az elem megnyugtatja az idegrendszert. Magas tartalommagnézium a pépben (100 grammonként 220 mg nyomelem)a görögdinnye számos diétás összetevő élére helyezi. Napi 150 mg elegendő a magnéziumszükséglet kielégítésére.
A görögdinnye eltávolítja a káros koleszterint, megtisztítja a májat a mérgektől és toxinoktól.A farmakológiában számos adjuváns létezik, amelyek görögdinnyepép-kivonatot tartalmaznak.
Köszvény esetén a purinok eltávolításának folyamata megszakad, ezért görögdinnye diéta javasolt.
Könnyű fogyásért minden következmény nélkülgörögdinnyenapokat szervezhet. Az egyik nap csak görögdinnyét és vizet fogyasszon, a másodikon pedig egyéb egészséges, természetes táplálékot. Ha a hét minden második napján váltogatod a napokat, akkor is kiváló eredményt érhetsz el (nem heti mínusz 10 kg-mal, de akkor is).
A görögdinnye tápláló és alacsony kalóriatartalmú termék, a pépében található folsav segít normalizálni a szervezet zsírtartalmát. 99 gr-nál. a pép mindössze 37 kalóriát tartalmaz.
Hogyan válasszunk görögdinnyét nitrátok nélkül, és hogyan használjuk?
Nos, ha figyelembe vesszük a görögdinnye egyéb hasznos tulajdonságait, fontos megjegyezni a következőket.A kozmetikusok azt javasolják, hogy készítsenek öregedésgátló görögdinnye maszkokat. A pépet felvisszük az arc bőrére, és 20 perc múlva meleg vízzel lemossuk.
A görögdinnye étkezésének finomságai
A görögdinnye - egy kövér hasú zöld csíkos bogyó, amelyet általában gyümölcsnek tekintenek, nemcsak örömet okoz az elfogyasztott darabnak, hanem nagy előnyökkel is jár. Ezek a gyümölcsök a vitaminok és ásványi anyagok igazi tárháza.Tehát 150 gramm görögdinnye kielégíti az ember napi magnéziumszükségletét. ami nagyon fontos a női szervezet számára.
Ezt a bogyót azoknak írják fel, akik vese-, máj-, szív- és érrendszeri betegségekben, valamint artériás magas vérnyomásban szenvednek.
A görögdinnye lé lúgban gazdagés gyakorlatilag nincsenek benne természetes sók és savak. Így a görögdinnye jótékony hatással van a húgyúti rendszerre, eltávolítja a felesleges folyadékot és a méreganyagokat a szervezetből. Ennek alapján a táplálkozási szakértők egy speciális görögdinnye diétát dolgoztak ki, amely lehetővé teszi, hogy megszabaduljon 4-5 kg nem kívánt súlytól.
Mikor a legjobb idő a görögdinnye diétára?
Görögdinnye diétán nem csak kellemesebb, de a leghatékonyabb is nyáron ülni.Amikor az ablakon kívül kimerít a tűző, ragyogó nap, és otthon élvezheti a hűvös, lédús és egészséges bogyót, nem csak kellemes, de hasznos is ezen a diétán. Az a tény, hogy általában meleg időben az ember a leginkább hajlamos a fizikai erőfeszítésre, gyakorlatokra és edzésre. És mint tudod, az izzadsággal hatalmas mennyiségű méreganyag és méreganyag távozik a szervezetből.
Ezért a leghatékonyabb és leghasznosabb sportolni, ugyanakkor görögdinnye diétán maradni. Ez biztosítja a maximális eredményt, és segít gyorsan leadni a felesleges kilókat.
Mint már említettük, az étrend szempontjából fontos a megfelelő görögdinnye kiválasztása.. Először is, nitráttartalom nélkül, amelynek jelenléte egy darab pép vízbe engedésével ellenőrizhető.
A nitrátokat tartalmazó szelet egy idő után feloldódik és elszínezi a folyadékot. Ha ez nem történt meg, akkor természetes görögdinnyét kapott. Másodszor, válasszon egy közepes méretű bogyót. Ennek az az oka, hogy a túl nagy görögdinnyék általában meg vannak rakva vegyszerekkel.
Ami a kicsiket illeti, ők általában még nem érettek, és képesek megtartani a folyadékot a szervezetben, ami ödémával fenyeget.Az ideális lehetőség egy 7-8 kg súlyú magzat.Végül, ha görögdinnyét vásárol, ivás előtt alaposan mossa le meleg, szappanos vízzel.
Lédús karcsúsítás
A görögdinnye monodiéta nehezen megy azoknak, akik hozzászoktak a változatos étrendhez. De miután választott magának, szinte mindent fel kell adnia. Cukor, kenyér (kivéve fekete), só, tej, mindenféle meleg étel a fogyás idejére lépj félre. A fő táplálkozási forrás a görögdinnye, pontosabban a pép.
Minden étkezésnél 1 kg gyümölcsöt kell használni 10 kg testsúlyra vonatkoztatva.
Alacsony zsírtartalmú túró, rizs és zabpehely, néhány zöldség, baromfi, hal és hús azok az ételek, amelyek kiegészítik a görögdinnye diétát., természetesen mindezt szigorúan korlátozott mennyiségben.
Figyelnie kell, hogyan reagál a szervezete az ételre. Ha puffadás vagy bármilyen más rendellenesség van, jobb, ha elhagyja ezt a fogyás módszerét, hogy ne károsítsa egészségét.
De ha az egészségi állapota nem tér el a megszokottól, akkor a diéta 5 napig biztonságosan követhető. A hosszabb hatás érdekében folytassa a görögdinnye táplálását még körülbelül 10 napig. Tehát hamarosan már élvezheti a test és a lélek könnyedségét.
Ellenjavallatok
A diéta ellenjavallatok terhes nők, cukorbetegek és krónikus bélbetegségek. A váratlan következmények elkerülése érdekében feltétlenül forduljon orvosához.